随着手机的不断更新换代，功能可以说是越来越多，也越来越让小伙伴们爱不释手。于是，虽然都知道熬夜不好，却也成了司空见惯的事情。所以，当女子爆出自己已经打卡286天坚持10点睡觉的时候，还是惊呆了一众小伙伴。小编在这里也真诚的想和大家说一声，手机虽好玩，健康更重要，同时也准备了一些养生短信和大家一起分享。

睡前烫烫脚，活血又化淤；看书又学习，作画与下棋；大脑常做操，延缓衰老期；闲时会知友，谈天又论地；豁达心情好，温和终益己；养生千条道，养心是根基。

每逢佳节控饮食，高脂肉类要少吃。烟酒最好不要动，餐量七八来控制。勿享口福肥肉吃，血脂升高损身体。多食清淡瓜果蔬，搬炼运动贵坚持。愿你有个好身体，幸福快活一百一！

季节交替换岗，牢记养生方法：补肾润肺抓抓，饭菜搭配融洽，入口辛辣压压，护肤乳霜擦擦，没事嘻嘻哈哈，快乐信息发发，包您开开心心每一天！

水果的养生之道：吃香蕉保持快乐心情：吃葡萄增强免疫抗衰老；吃梨帮助器官排毒；吃火龙果缓解重金属中毒；吃柚子维护血管健康；祝你健康！

吃得好脂肪高，调理肠胃最重要，冷水澡适度泡，早起晨练少不了，爱健康，碍身体。朋友天天祝福你！

吃饭八成饱，到老肠胃好；食不言，睡不言：饥不饱食，渴不狂饮；基本吃素，饭后百步遇事不怒；吃米带点糠，没病不遭殃。愿快乐安康！

一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康：天天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺；常饮蘑菇骨汤，增强免疫不寻常；多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。愿快乐安康！

加强身体保健，水果蔬菜不厌。天天户外锻炼，衣物注意增减。皮肤容易干燥，补充水分常伴，食物少酸多甜，身体永远康健。

流水岁月似飞刀，刀刀无情催人老，每天一定要过好，围炉不要吃太饱，电视莫要看通宵，身体健康最重要。忙忙之余想想身体，摆摆肩臂弯弯腰膝，起起仰卧减减肚皮，多多步履松松心气，短信一条愿你健康如意！

早晚温度低，防寒要添衣。养藏要早睡，早睡可早起。要是天太冷，晚起也有理。进补正当时，打好健康基。勿饮食过度，以免伤胃脾。睡前泡泡脚，解乏助安睡。祝友开心过，健康在冬季！

起得早，睡得早。多走走，少跑跑。素食多，荤食少。吃水果，饮茶好。少量酒，戒烟草。重防病，少吃药。心脑广，除烦恼。祝快乐安康！

日行八千步，吃饭八成饱，夜眠八小时，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，喜怒八分好，短信报道，望君身体好！

衣装适宜防着凉，静养心神须乐观。秋燥伤肺少吃辛，秋瓜坏肚少吃塞。肺燥伤肝要吃酸，合理膳食可清淡。适度饮水最重要，养阴益气是关键。

三餐有节，清淡为宜；四季不懒，勤动常练；五谷皆食，水果要吃；六欲不张，益神养气；七分忍让，大度豁达；八方交往，朋友聊天：九（酒）薄烟断，十分健康！

衣要保暖勿着凉，日常生活要乐观。秋燥上火少吃辛，秋瓜坏肚别吃塞。补液生津多吃酸，合理膳食是关键。多多喝水要知道，养阴益气最重要。