地震时保持冷静，迅速寻找掩护。
躲在桌子等坚固家具下面，保护头部。
不要使用电梯，选择楼梯逃生。
如果在户外，远离建筑物，寻找空旷地带。
注意掉落物和倒塌的建筑物，避免受伤。
用毛巾或衣物悟住口鼻，防止灰尘进入。
保持手机畅通，以便与外界联系。
如被困，尽量发出求救信号，等待救援。
地震后注意火灾隐患，关闭电源和燃气。
收听当地广播或官方通知，了解最新情况。
不要恐慌，听从指挥，有序疏散。
准备好应急包，包括食物、水和医疗用品。
在家中设置“安全角落”，准备好必要物品。
教育家人如何应对地震，定期进行演练。
了解所在区域的地震风险，制定应急计划。
确保房屋结构牢固，减少地震风险。
学习基本的急救知识，以备不时之需。
与邻居建立联系，相互帮助和支持。
地震后注意饮食卫生，避免疾病传播。
关注天气变化，预防次生灾害。
参与社区的防灾减灾活动，提高自救能力。
定期检查和维护应急设备，如灭火器和急救箱。
了解所在地区的避难场所和紧急救援电话。
学习如何关闭燃气和电源，避免火灾。
保持应急通道畅通，避免堵塞。
储备足够的应急食品和水，至少满足三天的需求。
在车内准备应急工具和急救包。
定期更新应急联系方式，确保信息准确。
关注官方发布的地震预警和警报。
地震后注意心理健康，寻求专业帮助。
