烈日当空照，出门戴帽好，遮阳又防晒，暑气不来扰。
空调虽凉爽，温差别太大，进出多留意，感冒远离啦。
晨起一杯水，润肠又补水，全天精神足，暑热全消退。
绿豆汤常熬，解暑效果妙，冰镇别太急，温和更可靠。
正午太阳烈，尽量少外出，待在阴凉处，心静自然舒。
汗多及时擦，衣物勤更换，保持清爽态，病菌不侵犯。
西瓜哈密瓜，解暑顶呱呱，适量来几口，甜蜜过一夏。
户外工作者，定时歇歇脚，补水加防晒，健康最重要。
夜晚开窗睡，透气又凉爽，盖好小薄被，着凉不慌张。
淡盐水常喝，补充电解质，运动出汗后，及时来一杯。
防晒霜常备，出门提前涂，裸露皮肤处，防护不马虎。
清淡饮食佳，油腻要少沾，肠胃无负担，解暑笑哈哈。
随身携带伞，遮阳又挡雨，高温天气里，实用小神器。
午后小午睡，精力能恢复，短暂闭目养，下午不疲惫。
风扇勤摇头，空气多流通，自然风拂面，惬意又轻松。
多吃绿叶菜，营养又解暑，维生素丰富，身体棒棒的。
避免剧烈动，选择早晚练，运动要适度，健康更长远。
藿香正气水，家中要备好，头晕又恶心，及时用得到。
穿浅色系衣，吸热会更少，体感更舒适，夏日乐逍遥。
冰饮虽解渴，贪多易伤胃，小口慢慢喝，健康不违背。
开车出门前，先开窗户透，车内温度降，再开空调走。
年老体弱者，高温少出门，家人多照看，平安度高温。
金银花泡茶，清热又解毒，每天喝一点，暑气全消除。
皮肤若晒伤，冷敷来帮忙，芦荟胶涂抹，舒缓效果强。
规律作息好，熬夜要杜绝，充足睡眠足，防暑有保障。
多吃豆制品，补充蛋白质，高温消耗大，营养要跟上。
树荫下纳凉，蒲扇轻轻摇，老友聊聊天，暑气全跑掉。
避免长时间，直对空调吹，关节易受损，健康要维护。
儿童暑期玩，防晒别忽视，家长多提醒，快乐又安全。
高温天气里，保持好心情，烦恼全抛开，清凉一整夏。
