是的，砂糖橘和酸奶不能同食！因为原因：沙糖桔中的果酸、维生素C会与酸奶中的蛋白质发生反应并产生沉淀物，导致消化不良、胃痛、腹胀等现象。所以，我们还是要注意合理的膳食搭配，才能更好地保护自己的身体！那么，小伙伴们饮食上都需要注意哪些问题呢？
饮食要清淡，少吃油腻食物，多吃蔬果。多喝水，保持身体水分平衡。
适量摄入蛋白质，如鱼、豆类、坚果等。避免过度饮酒和吸烟。
三餐要规律，不要暴饮暴食。多吃粗粮，如糙米、全麦面包等。
控制糖分摄入，避免糖尿病。多吃新鲜食物，少吃动加工食品。饮食要多样化，不要偏食。
睡前不要吃太多东西，以免影响睡眠多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜等。避免食用过多盐和调味料。
多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品等。
控制肉类摄入量，多吃蔬菜和水果。饮食要适量，不要过度节食或贪吃。
多吃富含纤维素的食物，如全麦面包、燕麦片等。
避免食用过多油腻的食物，如油炸食品、肥肉等。
多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆等。饮食要均衡，不要只吃某一种食物。
多吃富含维生素C的食物，如相柑橘类水果、草莓等。
避免食用过多辛辣刺激性食物。多吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉等。
饮食要定时定量，不要随意改变饮食习惯。
多吃富含维生素E的食物，如杏仁、鳄梨等。
避免食用过多高糖食品，如甜点、饮料等。
多吃富含铁的食物，如菠菜、红枣等。饮食要注意卫生，避免食物中毒。
多吃富含维生素B的食物，如全麦面包、鸡肉等。
避免食用过多高脂肪食品，如奶油、黄油等。
多吃富含叶酸的食物，如菠菜、芦笋等。
