大暑炎炎似火烤，绿豆汤里藏清凉，少贪凉饮多温水，安然度夏身体棒。
骄阳当空照，防晒要做好，帽子口罩随身带，避免暴晒防中暑。
大暑湿气重，薏米煮粥喝，健脾祛湿效果好，胃口常开精神佳。
高温天气易疲劳，午间小憩补精神，半小时就足够，下午工作效率高。
瓜果虽甜别多吃，生冷食物伤脾胃，蒸熟煮软更合适，肠胃舒服少生病。
傍晚天气稍凉爽，散步快走多运动，微微出汗通经络，强身健体抵暑热。
大暑时节气压低，情绪易躁要调节，听听音乐读读书，心平气和过夏天。
空调温度别太低，26 度最适宜，开窗通风换空气，预防感冒保健康。
荷叶泡茶能解暑，清心火来降燥热，每天一杯坚持喝，暑气全消乐悠悠。
大汗淋漓别冲凉，擦干身体再吹风，冷热交替易生病，小心呵护是关键。
玉米须水是个宝，利尿消肿又降压，大暑喝它好处多，天然饮品更健康。
作息规律要遵守，早睡早起不熬夜，充足睡眠养元气，抵抗暑热有底气。
大暑养生重养心，心平气和少动怒，遇事冷静多包容，身心舒畅暑自消。
吃苦瓜能清热，凉拌清炒都美味，夏季适当吃点苦，清热泻火身体健。
衣服选择棉麻料，透气吸汗很重要，宽松舒适利散热，体感凉爽不焦躁。
晨起一杯淡盐水，补充水分和盐分，促进代谢排毒素，一天活力满满好。
大暑湿气易入侵，睡前泡脚驱寒湿，加点生姜和艾叶，暖暖和和睡得香。
避免长时间外出，尤其是在正午时，减少户外活动量，待在阴凉最安全。
莲子百合能安神，熬粥煲汤都不错，大暑吃点宁心神，夜晚安睡不失眠。
口渴别急猛灌水，小口慢饮才科学，让水慢慢润身体，补水效果更显著。
大暑养生讲顺应，早睡早起随日动，天热就该少耗损，养精蓄锐待秋来。
黄瓜清脆水分多，生吃凉拌皆可口，清热解渴又低脂，大暑吃它正合适。
高温作业要注意，定时休息补能量，淡盐水来常补充，防止脱水和中暑。
薄荷清凉能醒脑，泡茶煮汤都可用，大暑来点薄荷味，提神醒脑不昏沉。
保持心情常愉悦，笑口常开暑气消，和家人朋友多相聚，欢声笑语驱烦躁。
绿豆百合煮成粥，清热润肺又爽口，大暑早晚喝一碗，身心舒畅无烦忧。
避免过度劳累，工作之余多放松，劳逸结合效率高，身体健康是本钱。
大暑蚊子特别多，驱蚊措施要做好，蚊帐蚊香齐上阵，安稳睡觉不被扰。
冬瓜煲汤能利尿，清热解暑又去湿，大暑多喝冬瓜汤，身体轻盈不水肿。
大暑养生无捷径，规律生活是根本，饮食清淡多蔬果，平安度夏乐无边。
