中伏到，暑气盛，出门记得做好防晒，帽子、墨镜安排上，别被太阳 “烤” 验啦。
中伏天闷热得很，多喝温水补充水分，少喝冰饮，保护肠胃才舒服。
中伏时节，白天尽量减少长时间户外活动，避免中暑，身体是本钱呀。
家里可以备些藿香正气水、清凉油，中伏天万一觉得不舒服，能派上用场。
中伏湿热重，饮食清淡些，多吃冬瓜、绿豆等清热祛湿的食物，很有必要。
晚上睡觉别贪凉对着空调直吹，中伏天容易受凉，盖好小被子更安心。
中伏天白天热，早晚稍微凉快些，适合开窗通风，换换新鲜空气。
上班族中伏天在空调房待久了，记得穿件薄外套，别让肩膀膝盖受凉。
中伏到了，多吃点苦味食物，像苦瓜、莲子，能清热解暑，对身体好。
户外工作的朋友们，中伏天一定要注意劳逸结合，及时到阴凉处歇一歇。
中伏天气热，饭菜容易坏，吃不完的及时放冰箱，别吃变质的食物哦。
中伏天可以泡点菊花茶、金银花茶喝，清热去火，缓解燥热感。
小孩在中伏天容易长痱子，勤洗澡换衣，保持皮肤干爽很重要。
中伏天开车，上车前先打开车门通通风，车内温度太高容易中暑。
中伏湿气重，有空可以泡泡脚，加点艾草，能祛湿驱寒，睡得更香。
中伏天尽量早睡早起，中午小睡一会儿，补充精力，对抗暑气。
中伏天晾晒衣物要及时收，别等傍晚返潮，不然衣服总感觉湿漉漉的。
老人中伏天要格外注意身体，血压容易波动，按时吃药，定期测量。
中伏天做运动选在清晨或傍晚，别在正午高温时锻炼，避免过度劳累。
家里的空调要定期清洗滤网，中伏天用得多，干净些吹着更健康。
中伏天吃西瓜解暑不错，但别吃太多，尤其别冰镇太久，伤脾胃。
中伏天出门随身携带小风扇，热的时候吹一吹，能舒服不少。
中伏天容易口干舌燥，养成随时喝水的习惯，别等渴了才喝。
中伏天尽量少吃辛辣油腻的食物，避免加重体内燥热和湿气。
宠物在中伏天也怕热，别把它们单独留在车里，多给它们准备清水。
中伏天感觉头晕、心慌，可能是中暑前兆，赶紧到阴凉处休息补水。
中伏天可以做点绿豆汤放凉喝，解暑又解渴，全家都适合。
穿宽松透气的棉质衣服，中伏天出汗多，这样更利于散热。
中伏天傍晚可以去公园散散步，吹吹晚风，放松心情，缓解一天的燥热。
中伏虽热，但也是养生的好时候，好好照顾自己，平安度过这段时间呀。
